Раз падение неизбежно, а оно грозит травмами, то надо найти способы этих травм избежать. И люди нашли такие способы, они хорошо известны, весьма эффективны, а главное, написаны кровью сноубордистов. Прислушайтесь.
Правило 1. Никогда, никогда, никогда не пренебрегайте защитой!
Пусть все десять тысяч раз говорят, что это не круто, не модно, не удобно или что-то там еще, но это работает и спасет вас от печальных последствий. Небольшой комплект недорогой сноубордной защиты, состоящий из шлема, защиты запястья, защиты спины, защитных шорт и наколенников, на 85% защитит ваше тело при падении.
Вы избежите таких серьезных травм, как черепно-мозговые повреждения, сломанных рук, включая популярнейший у сноубордистов перелом лучевой кости, повреждения позвоночника и спрятанного в нем спинного мозга, в том числе опасного и неприятного перелома копчиковой кости и травм коленного сустава, от которого напрямую зависит ваша способность передвигаться. Статистика неумолима - 94% сноубордистов, получивших травму в результате падения, были без защиты.
Не слушайте неудачников, которые грустно говорят: "Ну и в защите люди ломаются...", не слушайте горе-инструкторов, которые считают, что новичок должен прочувствовать всю прелесть падений на собственной шкуре. Одевайте защиту и падайте мягко, безболезненно и безопасно. И вы увидите, как вырастут темпы вашего прогресса. Падайте на здоровье!
Правило 2. Не бойтесь падать.
Когда вы в защите, вам нечего бояться. Сильный страх подсознательно сковывает наши мышцы, и это черевато тем, что травма произойдет не от удара об землю (о снег, не асфальт!), а от перенапряженной мышцы, которая стала каменной и сломала кость. Катайтесь в полурасслабленном состоянии, ваше тело должно быть мягким. Тогда падения вам точно не страшны, ведь сломать кусок ваты намного сложнее, чем ветку дерева.
Правило 3. Не лезьте на склоны, до которых вы не доросли.
Как бы вы ни были экипированы, но если вы полезете на черный склон, обладая весьма посредственной техникой катания на сноуборде, то имеете все шансы сломать себе шею. Крутизна и сложность склона должна расти вместе с вашими навыками, иначе вы не получите удовольствия, зато получите что-нибудь похуже. Еще больше это правило относится к фрирайду, бэккантри и любому внетрассовому катанию. Целина с ее камнями, корягами, навесами и прочими опасностями - это не шутки. То же самое справедливо и к любым трюкам. Обучайтесь постепенно.
Правило 4. Оборудование должно быть исправным, подходящим и настроенным.
Катайтесь только на исправном оборудовании, подходящем вам по параметрам и настроенном под вас. Не стоит экономить, взяв сноуборд и ботинки у друга, который катается 12-й год. Неправильное оборудование принесет вам разочарование, дополнительные падения и повысит риск травм.
Правило 5. Научитесь падать правильно.
Техника падения, положение тела в падении и контроль происходящего очень важны для каждого сноубордиста. Именно поэтому мы выделяем целую статью, чтобы вместе с вами разобраться, как правильно падать на сноуборде.
P.S. Кстати, мы подробно-подробно говорим о том, как избежать травм при катании на сноуборде, в статье Предотвращение. Советуем ознакомиться!
